早上或晚上空腹跑步好吗

来源:减肥知识网 时间:2023-09-17 15:31:54 责编:专业减肥顾问 人气:386

早上或晚上空腹跑步好吗?

空腹运动不利于健康,也不利于减肥。因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。