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减肥如何去油腻,十种公认刮油的茶(上)
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:13:40
责编:专业减肥顾问
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1、清肠去便秘喝乌龙茶 十种公认刮油的茶之一,即乌龙茶。很多朋友为了减肥会选择节食、少吃,然而吃的东西少了,肠胃里的食物残渣就会变少,难以形成明显的便意,甚至好几天都不会排便。这样一来,长期囤在肠胃里的粪便就会变得非常干燥,即便多喝水都没用,而干燥的大便则容易造成便秘,影响肠胃健康也印象清肠减肥。此时可以选择饮用乌龙茶,乌龙茶具有非常好的助消化、解腻消脂的作用,能够调节肠胃蠕动,帮助排解肠胃残渣。 2、肠胃堆积便秘喝决明子茶 肥胖者肠胃蠕动多数较为缓慢,摄入食物后不容易消化反而会堆积在肠胃中,这不仅会造成肠胃的负担,同时堆积的食物残渣也会导致肠胃摄入过度能量,少吃也会变胖。面对这种情况可以多喝决明子茶,决明子利水通便,能够加速肠胃的蠕动,帮助排解肠胃堆积的残渣,获得平坦腹部。 3、刮油去腻喝柠檬茶 肥胖者减肥难,多在于内部的脂肪一旦生成之后很难消解,堆积在内脏上,加重身体负担同时让形体变得臃肿、难看。想要刮去肠胃里的脂肪,可以多喝柠檬茶,柠檬茶中的维生素C和柠檬酸可以帮助分解脂肪,并促进代谢,帮助肠胃蠕动,加速肠胃运转,让油脂能够被更好地消解与排出体外。 4、解腻去油喝陈皮茶 十种公认刮油的茶中,陈皮茶可能很多人并不太了解。其实日常饮食较为油腻,难以控制饮食热量摄入者,可以多喝陈皮茶。陈皮茶可以帮助解腻去油、导滞消积,日常若是突然吃得太多太油腻可以利用陈皮茶来帮忙调理。
对于想要减肥、消脂的朋友来说,日常可以多饮用以上十种公认刮油的茶(上)。当然了,因为每个人的身体状况和代谢率不相同,因此对于这些茶的反应也可能不同。建议根据个人情况和需求,选择适合自己的茶叶类型和饮用方法。
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