减肥必须走出的10个心理误区

专家指出，很多肥胖是跟心理有关，如潜意识的固执心理与负面心理，所以减肥须走出心理的误区，才能不反弹。

一、固执心理致肥胖

1、舒适感

这可能是你曾经在孩童时期，在妈妈怀里或是因为一个作为奖励的食物而产生舒适感的连接。我们的文化背景中，吃是一种奖励，吃是交朋友的方式，吃是一种享受，吃是表达亲情或爱的一种方式，吃是缓解危机的一种方式，所以你喜欢吃。

2、安全感

吃的行为可以产生“安全毯”效应。

3、认同感

你可能是在孩童时期，认同模仿某一位权威人物。小时候因为有偶像或英雄崇拜的倾向，而自内心深处就无意识地认同此人物的种种，包括外表、体型。说话神情。走路姿态及喜好兴趣等。

4、性欲的替代品

食欲，性欲方面的挫败，产生压力。而吃成为一种处理压力的方式。

5、固有之信念

孩童经历会根植于潜意识想法中，例如，当你还是小孩时不断地被告知：你会一直胖，因为家中所有的男孩都是胖的！小孩心中就会产生“我一定会发胖，这是我们家的体质及遗传基因”的信念。

如果属于以上的一些原因，肥胖就不是通过锻炼能解决问题的了，即使通过锻炼或者节食阶段性地达到了减肥的目的，也会很快的反弹。这样，催眠减肥，在潜意识中去处理肥胖后面隐形的获益模式才是解决肥胖最根本的方式，那样的减肥才是稳固的，不反弹的。

二、负面心理致肥胖

1、挫折感

挫折感可以是你不想行动，而采取最舒适的方式行动，即吃东西。

2、自我责难

一般来说，当我们的社会认为胖是丑的，那么吃得过多而变胖，就能满足这需求。有时我们潜意识需要我们变丑，因为某些过去或现实的创伤。

3、责难他人

若对方不喜欢胖子，过重可以是成为责难对方及惩罚对方的一种无意识的方式。如果他的妻子一直不满意他的肥胖，而长期责难他，他很不满意但也没有办法去抵制他的妻子，他就会用故意肥胖作为打击妻子的一种方式。

4、回避异性

若潜意识相信肥胖是丑的，它就能产生一种肥胖的身体，作为回避异性的方式。对于在某种特定创伤或情境中，比如受过性侵犯的女性，他们就会用这样的方式来回避异性。

5、残害自己

这看起来有点过激，却可能是事实。有些人受他们孩童时代的制约，内心隐含着伤害他们自身的需求，从小就被他们不断洗脑认为他们是没有价值的、没有出息的，也因为没有价值，他们有一种自我罪恶感，而产生被惩罚的需求。吃，正是一种反向心理的自我救赎。比如在问题婚姻中长大的孩子，他们看到父母的矛盾第一感觉就是自己不可爱，父母不喜欢自己、不要自己了，自己不够优秀所以父母才会不幸福。所以从小就会产生自己的低自尊，认为父母不幸福是自己的问题，这就可能产生残害自己的肥胖。还有有的父母从小对孩子过分严厉，让孩子看不到希望，觉得自己在父母面前一无是处，也可能会出现这样的问题。

（实习编辑：闫丽莉）