世界上胖子最少的国家

　　知道世界上胖子最少的是哪个国家吗？那里的人们又是怎么保持瘦身苗条身材的呢？别急，今天小编就要揭秘胖子最少国家孟加拉国人们的瘦身饮食习惯，一起来学习一下吧！

　　最近，由『英国THE DAILY MAIL』所发表的「世界肥胖国家排行榜」结果得知，世界上胖子最多的国家是科威特；世界上胖子最少的国家则是孟加拉，此结果引起各方热烈回响。

　　科威特之所以当选最肥胖国家，和其根深蒂固的速食饮食习惯背景有着密不可分的关系。

　　的确，常吃速食容易造成肥胖，这也是在所难免的。那么，反过来看，世界上胖子最少的国家的饮食生活究竟有何特殊之处呢？

　　接下来，让我们为大家介绍「世界上胖子最少的国家」孟加拉的饮食生活习惯。

　　孟加拉的国家特色

　　由于孟加拉的国民有8成以上为伊斯兰教信徒，所以有许多人是被严格禁止摄取猪肉、酒类的。其中最引人注目的一点是他们有所谓的“断食月”。记得断食法之前在日本曾造成过一股风潮呢。将断食的优点列举出来以后发现，它还能达到以下的效果。

　　（1）能让肠胃得到休息

　　让排泄系统重拾活力，借以提升排毒效果。

　　（2）改善酵素摄取不足的状况

　　每日所需的酵素，其实会与进食的份量成反比而慢慢减少，利用断食来让身体中的酵素增加，进而调理成易瘦体质。

　　（3）消除水肿

　　当我们代谢1g的糖份时，需要3g的水，所以断食特别适合糖份摄取过多的人。当糖份摄取过多时实行断食，即可增进排泄功能，避免水肿的情形发生。

　　另外还有返老还童、美肌等效果。

　　孟加拉的饮食习惯

　　在孟加拉的料理中，更隐藏着「调养成易瘦体质」的秘密。基本上，以使用大量辛香料的咖喱为主，另有日本比较不常见的“鱼肉咖喱”也是他们特色之一。

　　即使是高油脂的食物，只要多添加了辛香料，即可减少30%的中性脂肪。而且，他们连甜点当中都会使用辛香料，最具代表性的是名为「kheer」的米布丁，其中所添加的豆蔻辛香料，有帮助消化的效果。

　　当然，连饮料也少不了辛香料！日本熟知的微辣口感「Chai」、钙质含量丰富，并有消除水肿效果的椰子汁皆随手可得等，这样的饮食习惯，让体内不会堆积多余废物，进而避免了肥胖的问题。

　　我们可以发现，拥有易瘦体质的关键在于“食物” 。想要减肥的时候，不仿重新检视一下自己有没有多摄取这些有辅助效果的食物吧！

　　在古老的希腊神话里，充斥着各式各样的美丽女性，有美到两国愿意为了她开战的海伦，还有从贝壳中诞生的美的化身——维纳斯。而这些美丽神只的秘密究竟是什么？让我们看下去！

　　美国最近一篇文章引起广大的回响，原因便是，尽管近年来有多项研究都显示，地中海类型的饮食不仅能让女性保有健康美丽的身体机能，但Health Magazine这次做的研究分析却显示，地中海饮食的好处可不只这样

　　Health Magazine比对11份不同的研究，进行了一项随机对照实验，结果显示，地中海饮食习惯不仅让人健康，更能有效预防大脑机能老化问题。

　　而何谓地中海型食物呢？以希腊为代表，传统的地中海类型的食材包含：多种鱼类、蔬菜、水果、橄榄油，而非多数国家的大鱼大肉或淀粉类食物。

　　茄子也是地中海居民爱用的食材之一，在台湾，你或许吃过「茄子小船」，只不过据说现在许多希腊的年轻妈妈都不太爱学做这种手续复杂、却能代表当地特色的料理，造成希腊传统料理的考验之一。

　　番茄、橄榄、鱼肉等食材，是最常见的地中海料理选择，最新研究显示，虽然有关地中海饮食的好处一直备受证实，但系统性的整理和比对可是第一次，而结果也说明，多吃地中海类型的食物可能可以降低阿兹海默症的发生机率。

　　女孩子的身体状况过了20岁其实就开始走下坡了，别以为大脑型疾病离你很远，其实若不趁还「年轻」的时候多多保养存些本，到身体出现状况时可是会后悔莫及的！

　　而虽然目前的研究都不能说明地中海型饮食和阿兹海默症是否有绝对的关联，但我们已经可以知道的是，少一点肉类和动物性油，多一点蔬菜、水果、鱼肉和橄榄油的摄取，的确可以降低大脑年老化疾病的产生，拥有年轻的脑机能，不仅新陈代谢不会偷懒，还能让你能常保好身材、好脸色！如果希拉、维纳斯和雅典娜三位女神当初知道地中海饮食的天然疗效就这么好，就不用抢金苹果抢得天翻地覆啦～