减肥大全
让你瘦不下来的6种男人
许多交了男友、嫁了老公的美人儿,没过多久就变成名副其实的「死会」女友、人妻,因为从发福的身材就知道!谈恋爱让女人容光焕发,皮肤变好了、看上去也年轻了,但其实更多人反而因为交了男友而瘦不下来!被甜言蜜语灌了迷汤之後,可要理性看看自己平时坚持的健康习惯有没有持续,是不是因为谈恋爱而废寝忘食?是不是因为交男友而越吃越多?小心谈恋爱时让你瘦不下来的6种男人啊!
发福危机.1 让你小鹿乱撞的男人,小心反而发胖!
刚开始一段新恋情,有些人会沈醉在过度快乐、过度紧张的情绪起伏中,一有个简讯已读不回、整天不传讯息给你,就开始茶不思饭不想,体重也掉下来了。接着为了让自己开心一点,顺便转移注意力,吃点巧克力、高热量的食物,休息一下懒得动,进餐时间也混乱了起来。当你意识到自己不健康的饮食习惯,体重数字已经瞬间增加了!
解决方法:心情七上八下的这段时期,很有可能因为进食时间不正常,吃得太少或完全没吃,而让胃变得难受;这会减缓新陈代谢,也会在下一次正常用餐时,让你的胃误以为还没吃饱而吃下更多食物,体重上升也是迟早的。提醒自己就算没有食慾也要每隔3-4小时吃点少量轻食,补充醣类和蛋白质均衡。如:水果、沙拉、三明治、优酪乳、低脂起司片、小碗汤面等。
发福危机.2 和热恋期的男人在一起,吃什麽都津津有味
刚在一起的你们,去哪里都是一场新的冒险,只要有时间就会腻在一起吃好吃的、哪里有新开的餐厅就要留下足迹,那些无法抗拒的魔鬼甜食、香喷喷的速食炸鸡、高胆固醇的海鲜、啤酒威士忌,在你吃下肚之後,要等到变成一坨坨脂肪才会惊觉!
解决方法:「意志力」是你唯一的好朋友,不断提醒自己,再怎麽爱他,也不能爱上会让自己发胖的食物!从蔬菜开始进食,不容易发胖的鱼类、鸡肉先吃,高热量食物请应付就好,别吃得太开心,最後後悔莫及。喝酒也要小心,酒是空卡路里食物,除了让你发胖和头晕,没别的好处。非得喝酒的时候切记慢慢地喝,每喝一口酒,就喝3倍的水稀释它。
发福危机.3 见面都来不及的闪光,睡觉时间太浪费了
热恋期的每一分每一秒都想和对方腻在一起,就算见不到面也要讲电话到睡着!但是研究显示,睡眠不足的人容易体力不济,新陈代谢也会降低,也可能因为过度疲累,运动的次数也减少了。
解决方法:周末以外的平常日,尽量安排「不续摊」的晚餐约会,早一点就寝;甚至不需要天天见面,当作保留神秘感及个人空间。因为约会总脱离不了吃东西、看电影这些静态活动。周末时就可以多做户外运动,适度放松享受,也可以晚一点回家。这样一来即使谈恋爱也不会打乱生活步调,降低健康品质。
发福危机.4 爱上大食量男人,你吃什麽我也吃什麽?
男人的食量可不比女人,消耗的卡路里也比女人多,因此他们的食量较大,受到肥胖威胁却比较小!为了身体健康着想,看他吃得津津有味还是得忍着才是明智之举。
解决方法:一起用餐时,记得吃得比男友少就对了。几个秘诀比如先在餐盘中分配好3/4的分量,只吃这些食物;用餐时先喝汤、吃青菜,最後才吃肉类,就可避免吃下过多食物。
发福危机.5 和稳定期的男人相处,甜蜜蜜窝在家懒得动
进入稳定期之後,连生活也变得老夫老妻!整天穿睡衣、赖在床上看电视、嘴馋吃零食、懒得出门叫外卖、煮冷冻水饺来吃?窝在家里懒得动的下场,就是和脂肪做好朋友!
解决方法:这样的日子太无聊,最後两人也只能大眼瞪小眼,不如找一些新鲜有趣的事情做,一起参与「不能吃东西」的活动,例如看展览、逛花市、逛书店、上课进修;在家时也可以一起做个双人瑜伽、打扫做家事、为彼此按摩、一起下厨,既浪漫又让感情增温。
发福危机.6 说不管胖瘦都爱你的男人,小心可怕的死会陷阱!
听过爱你的男人说:「不管你是胖是瘦,在我眼里你都是最美的!」千万别中计!死会最大的危机,就是觉得已经有人要了,减肥运动那些辛苦的事,就先放一边吧,反正现在有人爱着我、宠着我呢!直到某天站上体重计,才发现当初的纤瘦身材已离开好久了。
解决方法:在被甜言蜜语灌迷汤之後,仍然要清醒过来提醒自己,即使不必持续减肥,也必须将身材维持在最佳状况。如果有好的生活习惯,持续运动、吃得健康,对身边另一半也会有正面影响,他们也会因为你的坚持而受益哦!
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