医学上没有“宿便”这个词

　　近日，市民刘小姐在微信上看到一篇文章称，“人体内有10斤宿便，若能清除，效果比任何减肥方法都来得快”。

　　人体内真有这么多宿便吗？记者就此采访了市中心医院消化内科主任医师吴达军。吴医生解释，上述说法纯属无稽之谈。

　　食物残渣滞留会形成宿便？

　　结肠囤积食物残渣不超500克，且会自然排出

　　刘小姐从微信中看到：“一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累形成厚达5—7毫米，重达5—6公斤的黑色、恶臭、有毒物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们称之为宿便。宿便会产生各种毒素，导致肠内环境恶化、新陈代谢紊乱，引发各种疾病。”

　　“正常的食物消化过程，是食物经胃部消化后，依次通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠和直肠，排出体外。只有进入结肠后，食物残渣中的水分被吸收，才开始凝聚成形。”吴医生介绍，小肠内只有流质物质，结肠中水分被吸收后的食物残渣，囤积不会超过500克，并会在肠道蠕动作用下自然排出，并不会如网友所言形成10斤宿便粘连在肠壁上。“在医学上根本没有‘宿便’这个词”。

　　吴医生表示，大便次数一天2—3次，或者两到三天1次，都是正常的。

　　喝淡盐水排便的方法靠谱吗？

　　不科学，盐分摄入过多不利于健康

　　网传的文章中，还提到了一种排“宿便”的食物疗法：头一天清淡饮食，第二天从早晨5点半开始喝淡盐水，一天喝12杯就可以排除宿便，坚持每个月或半个月一次就会有好的身体。

　　“这种方法很不科学。比如老年人盐分摄入过多，高血压和心脑血管的发病率将提高。”吴医生提醒，临床上有一些老年人或习惯性便秘患者，大便无法及时排出来。如果是器质性便秘，如结肠肿瘤或者肠粘连等，需要做手术治疗。而功能性的便秘，则最好通过健康的生活方式来调节，如养成良好的排便习惯，不憋大便，经常参加体育锻炼，多吃水果蔬菜等高纤维的食物等。“一些商家推销的排便保健产品，可能含有芦荟、番泻叶等刺激性泻药，长期使用，不但排便会有依耐性，还可能得结肠黑变病，导致肠子上长斑点而癌变。”