易胖体质如何有效减肥而不反弹？

易胖体质也就是酸性体质。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

易胖体质的人通过食物的酸碱平衡可以达到一定的瘦身效果。

自己是易胖体质吗？

如果符合以下的三项内容，那就是易胖体质一族了。

A常常有口干舌燥的感觉

B尿液少颜色偏黄

C经常便秘，大便又干又硬

D 非常怕热

E身体常有浮肿现象

F喜欢吃冷饮

G常常面红耳赤

H 肌肉结实肥厚

体质酸碱性影响我们的身材

我们的体质分为酸性和碱性两种，如果是酸性的，便是容易发胖的体质了，可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖。

食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系

很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。

体质调整餐推荐：

下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐，大家感兴趣的话亲手做一做吧！

凉拌木耳

主料：木耳 黄瓜 胡萝卜

辅料：盐 醋 糖 橄榄油

做法：木耳用温水泡好，将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起，依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油，拌匀即可。

功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多，有人体清道夫的称号。

奶香海带汤

材料：海带 蜂蜜 牛奶 黄瓜 盐

做法：海带事先用开水焯好，黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮，牛奶要熟时将海带倒入，然后放入黄瓜片，加入少许盐，最后放入蜂蜜。

功效：利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。

提示：有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖，即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。减肥朋友要尽量避免这四字诀！

全方位排毒汁

材料：西瓜 芹菜叶 胡萝卜 黄瓜

做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。

功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清热解毒的功效。

提示：我们去超市买芹菜，经常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉，其实这是很大的浪费，芹菜叶的营养是很丰富的。而且，吃肉过量的时候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。

山楂荷叶茶

材料：山楂干 干荷叶