吃太多是减肥大忌 4招避免脂肪缠身

吃太多，控不住嘴可是减肥大忌。胖从口入，想要成功瘦身，首先要从忌嘴开始。但是怎么才能抵挡美食的诱惑呢？下面跟大家分享几招，教你避免吃太饱。
＜避免吃太饱的魔法＞① 多喝蔬菜汁
出现「今天吃太多了～」这样的情况之前，若知道了能够避免吃太饱的方法，是不是就会很开心啊？
就是有这种犹如梦一般的魔法饮料喔！
那就是「蔬菜汁」
蔬菜汁对於燃烧摄取到的脂肪和糖份有着很厉害的作用，所以透过喝蔬菜汁可以补充维他命和矿物质喔！
另外吃饭之前喝的话，也可以抑制血糖值增高，还有吃高卡路里食物的时候，一定要记得先喝蔬菜汁喔！
＜避免吃太饱的魔法＞② 多摄取维他命和钙质
等意识到「吃太饱了」的时候，是不是就已经有点太晚了...？
实际上对於这样的情况，是有可以挽救的方法喔！
那就是，蔬菜和海藻...等健康食品。
不仅可以摄取到维他命和钙质，还含有丰富的食物纤维喔！
富含食物纤维的食材，能帮助快速消化吃下去的食物，进而防止内脏脂肪囤积过多，所以就不会有「吃下去多少就胖多少」这样的担心喔！＜避免吃太饱的魔法＞③ 喝香草茶
「如果因为吃太饱而後悔的话，就请赶快喝香草茶」
经常有人这样说，所以可见还是有值得期待的效果哦！
什麽是香草茶呢？
不只因为其丰富的食物纤维有助於消除便秘的效果，还具有能把体内毒素排出的排毒效果喔
另外香草茶独特的清爽口感，最适合吃太饱後的第二天饮用喔
就算一次也好，大家一定要试看看～
＜避免吃太饱的魔法＞④ 多运动
如果在意吃太饱後体重会增加的话，前一天的准备就是很必要的喔！
会有「只有今天吃多一点！」的时候吧～
在这【之前】就要先运动喔
感觉吃太多的第二天，即使运动，对消化也不是很好，所以不是很推荐喔！
吃之前就先运动的话，不仅有助於代谢，摄取的卡路里也会比较容易消化掉喔
养成在吃很多东西的之前先运动的习惯吧