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美丽要从早上开始!美国名媛们睡醒的第1杯
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 13:09:14
责编:专业减肥顾问
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今天早上你睡醒以後最先喝的饮料是什麽?热咖啡?汤品? 也有些人是喝果汁吧!
早晨的身体因为空腹的关系,脑部会呈现能量不足的状态。因此,瘦身美女们一定会摄取早餐,储存一整天的活动能量,让脑部清醒。
其中,她们必定会进行的就是早上起来一定要马上饮用饮料。
这回要来介绍实际上保持美貌与纤瘦身材的名媛们所饮用的饮料。
1:早上起来後应该要以白开水补充水分
为了维持纤瘦的体态,女演员卡麦蓉狄亚兹必喝的就是白开水。卡麦蓉的着作中就有提到「晚上睡觉前先准备好装有开水的大杯子放在洗面台。隔天早上起来後直接到洗面台刷牙并将那杯水一饮而尽。」。
睡眠中因为呼吸及流汗等关系,会大量流失水分。因此,早上起来後马上补充水分是很好的。另外,如果是冰水的话,会降低身体温度让肚子着凉,所以重点是像卡麦蓉一样在常温下饮用。
2:热水+柠檬以促进新陈代谢
米兰达柯尔每天早上则是饮用1杯的热水并挤入半颗的有机柠檬汁。这麽一来不仅补充水分,饮用热饮还可以促进新成代谢,达到排毒及减肥的效果。
此外,柠檬除了含有能够提高免疫力具有抗氧化作用的维他命C以外,柠檬清香还可以改善忧郁的情绪,让心情更开朗。
而且会推荐的原因还包括了可以自行搭配的好处。想要提高体温时可以加入生姜(生姜泥或市面上贩卖的瓶装生姜)或肉桂;想要香甜口感时则可以加入蜂蜜。大家不妨配合当天的心情及身体状况尝试看看。
3:排毒茶活化肠道
金卡达珊的妹妹,模特儿的肯达尔詹娜所饮用的是玛黛茶&绿茶并搭配香茅的排毒茶。
早晨是肠子活动最旺盛的时段,所以利用排毒查刺激肠胃的蠕动是很有效果的。但是要注意的是饮用过量可能会导致腹泻,所以最好限制每天饮用的杯数。
早晨因为没有时间,容易马虎行事,但是只要做为每天的习惯,美丽是日积月累的。
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