减肥大全
坚持一年吃同样食物的5点心得
网站“mindbodygreen”的撰稿人Nathan Wiebe 从自己的经验出发,介绍了坚持一年以上每天都吃同样食物的好处。要不要参考他的文章也尝试一下呢?
据说史蒂文·乔布斯、马克·扎克伯格和阿尔伯特·爱因斯坦等名人每天都穿同样的衣服。我也决定仿效他们,不过不是穿着,而是选择更质朴的饮食生活。
01、无需顾虑过多,可以保存力气
非常喜欢的食物摆在眼前时,我们想控制住自己很困难。但是如果食物的种类很少,就无需控制了。
这种方法无需毅力,也不会出现关键时刻没有力气的情况。还可以远离对健康有害的垃圾食品等的诱惑。
02、没想到?!可以充分地摄取营养
为实践这种饮食方式,我每天都自己动手准备营养丰富的食物。下面就是菜谱。 早饭:黑咖啡(早餐节制饮食)
午饭:熏马哈鱼、鳄梨、奶酪
晚饭:培根、鸡蛋、绿色蔬菜和奶酪
每天摄入营养丰富的固定食物,可以切实补充健康所需的营养物质。
03.不必再为吃什么而苦恼
每餐都不得不考虑下一顿的菜谱和营养平衡……再也不必为这种事情苦恼了!
尤其是为减肥苦恼的人大多都在为菜谱感到焦虑。朴素的食物可以让你远离这些烦恼!
04.可以节省购物的时间和金钱!
吃固定的饭食,意味着其食材也是固定不变的。购物时再也不必浪费多余的时间和金钱。
05.实际上这是最好的选择!心境也会觉得平和
每天摄入高营养食物,自然会变得健康。而且每天食用固定的食物,可以减少不必要的烦恼,获得平和的心情。可以确实地感受到身心都变得健康起来。
也许有人会怀疑,“每天都吃同样的东西不腻烦吗?”我已经坚持这种饮食习惯一年多了,现在也没有觉得腻烦。其要点在于,不断更换奶酪的种类,加入调料改变味道。不必过于严格地约束自己,如果感觉厌烦就吃上2、3天不同的食物,作为中间休息吧。
一旦开始这种质朴的饮食方式,或许会有不少人对此入迷。有兴趣的话要不要来尝试一下呢?
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