夏天必知！ 6个不良习惯容易导致下半身肥胖

　　夏天将至，姑娘们开始在意自己的体型。特别是难以瘦下来的“下半身”。其实，平时你无意间的一些不良习惯，可能就是导致你下半身肥胖的原因。这里，药草专家、药草治疗师介绍了几个“经常做的、导致下半身肥胖的不良习惯”。

　　下半身的血液循环容易滞怠，血液循环不畅就会导致下半身肥胖。

　　下面就来介绍6个具体的例子。

　　(1)香烟

　　香烟中含有的尼古丁会使血管变窄。

　　因此，血液流通不畅，导致下半身肥胖。

　　(2)咖啡因

　　平时你是否不爱喝水，而是经常喝含有咖啡因的咖啡、红茶、绿茶等饮料？

　　咖啡因摄取过量，可能会引起浮肿、下半身发冷。

　　浮肿、下半身发冷则都是导致下半身肥胖的原因。因此，要注意不要过多地摄入咖啡因。

　　(3)浮肿

　　咖啡因摄取过量等引起的浮肿是导致下半身肥胖的原因。

　　你是否任其浮肿不理不睬？如果发生了浮肿还是尽早消肿为好，不然腿就会变粗。

　　(4)下半身发冷

　　身体发冷时，出于防卫本能会积攒脂肪。

　　因此，尽可能不要冻着腿，注意利用盖膝毯保暖。

　　(5)缺乏运动

　　进入社会后，运动的机会大大减少。但是，适量的运动还是非常重要的。

　　肌肉衰退，血液输送能力也会随之下降。血液循环不畅会导致下半身发冷，从而使脂肪堆积在下半身。

　　(6)有压力

　　压力会使身体紧缩进入到紧张的状态。如此，会使血液循环变差。

　　另外，压力还可能会使调节血液循环的自律神经发生紊乱。这也是导致血液循环不畅的原因之一。

　　下半身变瘦的方法

　　要想在生活中杜绝以上6个习惯会是非常困难的吧?

　　因此，下面介绍了几个白天晚上都能做的改善方法。

　　<白天>

　　白天只许喝水!通过充分饮水促进血液循环。

　　另外，注意不要长时间保持同一姿势。

　　<晚上>

　　晚上泡澡时可以使用芳香剂，一边放松一边享受“半身浴”。

　　通过运动好好地出一出汗可以避免体寒。

　　使用芳香剂放松身心，可以舒缓压力。

　　这些都不是什么难事，不管是谁都可以从今天轻松地开始。所以，务必请大家试一试。为了夏天能够拥有一个苗条美丽的身材，从今天开始稍微留意一下如何？