减肥大全
精选推荐
如何边做家务边减肥
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 12:33:20
责编:专业减肥顾问
人气:
边做家务边减肥,这样不仅整理了家里,还达到了减肥的效果!用吸尘器,抹布等,做家务的过程来减肥。
吸尘器篇
吸尘器做家务时,可以锻炼下半身的肌肉。能刺激大腿和臀部的肌肉,能达到美臀和美腿的效果。
做法
两脚对齐,用左手拿吸尘器。
打开吸尘器,膝盖深弯,左脚向前迈出一大步,把垃圾吸走。
膝盖伸直,右腿向前走到左腿位置。
最少每条腿进行10次。
深蹲,晒衣服
一边做家务一边深蹲取晾晒的衣服,可以锻炼臀部,大腿,后背和腹部的肌肉。可以使全身的肌肉均匀。
做法
与肩同宽站立,后背和腰部要挺直。
下蹲,大腿与地板平行,保持这个姿势抓取洗衣篮里的衣物。
缓缓的站起来,晾衣服。
整个过程不断重复,直到将所有的衣服都晾晒完成。
抹布,减肥
用抹布擦地减肥,可以锻炼肚子,屁股,背和上臂的肌肉。
做法
蹲在地上用抹布擦地,左右脚的距离比腰还要宽。
向地板垂直的方向伸展手臂,一边用左右脚向前走,一边向前擦地板。
每天忙于做家务,没有了去健身房的时间。跟上面的方法学习,可以在做家务的同时运动了!一边做家务,一边挑战减肥吧。
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌
精选阅读: