体寒的人先别忙着减肥

冬季来了，体寒的人会更怕冷，手脚冰凉是体寒的人的通病，穿多难受，穿少又冷，对于体寒的人来说，冬季简直就是地狱。不过不用担心，绿色瘦身网教你一招。

体寒的人如果还需要减肥的话，那么需要做的事情不是节食，而是先调节好自己的身体。一般来说，体虚的人体质就差，容易生病，这体现在别人感冒你也感冒，别人不感冒，你也感冒。而且天气热了还不敢随便乱脱衣服，否则就是感冒降临。在

冬季，如果穿厚一点，会感觉身体闷得慌，但又不是热，其实这是冷汗。

所以，体寒的人想要减肥，首先要做的就是把身体里的寒气排除体外。薏仁米是个很不错的选择，这就看个人喜爱的吃法了。泡水或者熬粥都可以，薏仁对于除湿有着很大的功效。

在饮食方面，需要注意的是少吃生冷的东西，平时能够熬点姜汤喝是最好的，可能大部分人很难接受姜汤的辣味，那可以适当加点蜂蜜，也不用担心蜂蜜会导致肥胖，少吃是没事的，还能美颜润肠道。在喝水的时候，能喝温水就不要喝冰水了，冰水不管是在夏季还是冬季，都是很刺激的。

当然，还有运动，每天运动一段时间，出点汗也是非常好的，能够让身体热起来，并且祛除湿气。晚上一定要泡脚，水也不要太烫，但是泡的时间尽量长一点。每天泡脚不仅有助于睡眠，还有助于血液循环，反正泡脚除了浪费时间一点，就是百利而无一害。如果怕耽误时间，也可以在泡脚的时候看看书什么的，这也是一种享受。

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