夏季减肥千万不要做5件事，否则会越来越胖

　　季节变化，人们的生活习惯也会有各种各样的变化。在这个对身材要求高的夏季，一定要做到如下五不要，否则就会越来越胖。

　　1.不吃冷饮

　　天气炎热，凉的饮料、雪糕和冰淇淋等非常受欢迎。食用冷饮后，心脏的温度就会降低，导致基础代谢变慢，严重影响身体的燃脂情况，甚至还会形成易胖的体质。

　　另外很多的冷饮中都含有大量的糖分，食用后会造成血糖值急剧升高，容易积蓄脂肪。

　　建议在夏季也要多喝白水，如果白水口味单一可以喝些解暑的茶水等。

　　2.不在下午三点以后吃西瓜

　　西瓜等高糖的水果虽然营养丰富，但是也含有大量的糖分，吃的不对很容易造成肥胖。

　　下午身体的代谢缓慢，所以建议在15点前食用。

　　3.不穿紧身裤

　　紧身裤很容易造成下半身的血液循环不畅，影响代谢的速度。造成下半身浮肿和毒素的堆积。长期以往就会变得下半身肥胖。

　　建议不要穿塑型裤或者塑形袜。

　　4.缺水

　　夏季出汗多，一定会需要更多的水分。不要担心喝水会水肿，反倒是水分不足会出现浮肿，影响循环和代谢，造成肥胖。

　　尤其是在夏季，每天都要补充足量的水分，加速代谢，帮助更快的燃脂和瘦身。

　　5.不运动

　　燃热的日子很不爱动，所以整个夏季除了慵懒不想有一点的运动量，但是脂肪燃烧离不开运动。为了身材的保持，千万不能完全不动。

　　如果不能户外运动，那就多进行一些室内的运动，帮助身体更快的代谢和燃脂。

　　想要美丽整个夏季，就一定要避免如上的事情发生。不要觉得没什么大不了，一旦胖起来就会无法控制。