减肥大全
精选推荐
好身材始于肠道环境,调节肠环境变瘦的方法
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 11:51:34
责编:专业减肥顾问
人气:
想要美丽的皮肤,所以开始注重皮肤护理。想要苗条身材,所以开始饮食管理。但其实这一切根本不用如此麻烦,只要能够改善肠内环境便可以顺利美肤和瘦身哦。
肠道环境与美丽肌肤和苗条身材的关系
“肠”是一种将营养物质吸收到体内的器官。一旦肠环境不理想,营养物质就无法很好地吸收,同时毒素也无法排出。
另外,肠中生活着许多细菌,如果肠环境恶劣,有害菌就会占领主导地位,不仅影响肠道的消化排泄,还会诱发更多的毒素淤堵。另外,恶性细菌太多还会影响身体的循环以及代谢。
由此可见,肠环境不健康极易造成肌肤状况不良和身材臃肿肥胖。如果你想要变美、变瘦,请不要忘记调整肠环境哦。
人类肠道中的菌群大致分为三类,“有益细菌”,“坏细菌”和“机会细菌”。机会细菌不属于好细菌或坏细菌,而是为主导细菌增强功能的基础细菌。理想的肠内环境应该是:好细菌2:坏细菌1:机会细菌7。
减少坏细菌和增加好细菌是有效的改善肠道环境的方法,同时也是消除脂肪的方法。
1.增加益生菌等有益菌的摄入量
酸奶和发酵食品(泡菜,纳豆等)中含有大量的益生菌。平常适量吃一些,可以为肠内环境的改善提供帮助。
请注意,不能选择酸奶饮料和含有添加剂的泡菜哦。
2.多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果
膳食纤维可以为肠道内的有益细菌提供生存的环境。能够扫除坏细菌赖以生存的粪便以及废物。
另外食物纤维还能促进肠胃蠕动,对提高毒素排出也有很大的帮助。
3.吃温热的食物
温暖的食物能够促进肠胃蠕动,为益生菌生存和提高数量提供有利环境。
另外温暖的食物还能提高内脏活力,对提高肠胃消化排泄力和改善肠道环境都有不错的效果。
减肥何须尝试限食的痛苦,改善肠环境不仅能变瘦,还能美丽肌肤哦。
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 减肥常识:如何降低体脂率
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 阳虚体质如何减肥
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 肥胖症
- 全方位去除腰部赘肉
- 美臀操练就惊艳股沟
- 如何做到既减肥又丰胸
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 枸杞减肥法
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 想减肥 最好每天都要运动
- 减肥平台期要怎么突破
- 痰湿体质如何减肥
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 瘦身霜减肥三知道
- 每天散步可以帮助你减肥
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 性感大腿修造三秘技
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 认识这些误区才能更有效的减肥
- 纤细腰腹15天运动法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 边走路边听歌更利于减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 不吃主食能减肥吗
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 跳绳能减肥吗
- 十分有效的腿部训练
- 两个瘦腰又瘦腿的静止动作,不用动就
- 饮食减肥最有效的方法
- 游泳多久能减肥
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 春节前5个快速减肥法
- 吃萝卜可以减肥
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 服用减肥药常见的三大误区
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
精选阅读: