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200斤可以跳绳减肥吗,跳绳能减肥吗？需注意什么？
来源：减肥知识网
时间：2023-09-18 15:13:03
责编：专业减肥顾问
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跳绳能减肥吗？需注意什么？
当然能，我原来140斤，坚持一个月了，现在瘦了10斤，注意的是，每次一定要坚持10分钟以上，分组跳，跳一组，稍稍休息，再接着跳，开始一段时间坚持10分钟，然后再慢慢往上加。
另外，跳之前要前活动一下身体，再跳，以免受伤，跳完后再活动一下，为了把身体活动开了，以免局部瘦而整体不瘦。
可以用跳绳减肥嘛
只要是自己能坚持下来的运动都是好的
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