跳绳要跳多久时间才能减肥,跳绳跳多长时间能减肥？

跳绳跳多长时间能减肥？

我跳了大半个月 每天三百下左右
同时早上沙拉 中午蔬菜 一小口米饭 鲜榨果汁
晚上蔬菜 水果 每天最多吃三块瘦肉
普洱茶也是减肥的
不喜欢喝茶的可以加点糖和奶 很好喝
就是这样吧 有一天跳绳 毛衣里面的裹胸就滑了下去（以前很紧）
瘦了10多斤
比较轻松 也不会饿肚子
我是比较懒的人 平时不运动
跑四百对我来说得很要命
而跳绳还比较轻松。。三百下其实也就不到20分钟

所以 这样减肥对懒人比较合适

跳绳跳多久可以减肥？

每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量. 跳绳能改善肥胖症,跳绳能使腿变粗的说法是错误的,我朋友连续跳了一两个月,大腿光直径就小了两三厘米,但是小腿没小. 早上起床跳1000到1500下,每100下一分钟,据说还有增高的功效,但是没试过,不知道真的假的.

每天跳绳几分钟才能达到减肥效果

半小时以上，但跳绳不太适合减肥。一是跳绳对膝盖有损害，二是小腿肚子容易变粗。
减肥最好的是慢跑，慢跑半小时以上，配合晚上的饮食，一个月就有效果。