快走和慢走的减肥效果谁更明显

所有的女人都想拥有完美的身材，完美的身材前提是你要瘦，只有瘦的美眉看起来才会好看，才会成为人群中的焦点。减肥正是因为人们追寻完美而不断被提及，减肥的方法有很多种，快走和慢走都属于减肥的方式之一，可是快走和慢走的减肥效果谁更明显。

快走和慢走的减肥效果谁更明显，尤其是对于小腹赘肉来说，快走所消耗的热量要高于慢走五倍多。换句话说，如果每次快走十五分钟到半个小时，每周快走三次，这要比你每次散步一两个小时，每周散三次说消耗的热量更多，减小肚腩的效果也更好。虽然严格来说慢走和快走它们消耗的热量是一样的的，但是它们得到的结果却不相同。

专家研究表示，如果快走八周，你的体重会下降十公斤左右，而且这十公斤减掉的并不仅仅是小腹的脂肪肥肉，还有臀部和腿部也会相应变瘦，而且它燃烧脂肪的速度是慢走的三倍多，最后减下的体重也要是慢走的四倍多，由此可见快走和慢走相比，还是快走减肥的效果更好。

快走之所以如此高效的减肥，是因为它可以加快脂肪的荷尔蒙含量的燃耗，将身体内膜脂肪大量的燃烧，体重减掉之后，还可以降低患上高血压、糖尿病或者脂肪肝等疾病的几率，因为这些内膜多数是在肝脏、肾脏等内脏器官外包覆的，很容易生病。

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