练瑜伽减肥的五点好处

瑜伽能减肥吗？练瑜伽减肥有什么好处？这是很多减肥者的心声，以下盘点练瑜伽减肥的五点好处，绿色瘦身中心小编认为，瑜伽是一种身心合一的运动，而且通过瑜伽来减肥，更健康，是女性减肥的比较好的途径！

第一点：瑜伽减肥，消耗热量相对少，每小时只能消耗200卡热量，而有氧舞蹈达到500卡。

第二点：瑜伽许多动作能训练腿部和手臂肌肉，加快身体新陈代谢，从而消耗更多脂肪！

第三点：练瑜伽减肥，能柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

第四点：练瑜伽减肥，能减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

第五点：练瑜伽减肥，能减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

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