健康瘦身最适合做哪些运动

减肥知识网是每个减肥者都希望做到的，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能适 苗条体形 合所有人，想要减肥知识网的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥知识网运动，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。（1）天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。（2）呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。（3）扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

（4）早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。（5）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚国内减肥机构、快速减肥食谱大全及减肥知识网减肥方法,包括减肥食谱、饮食减肥、运动减肥等瘦身减肥方法大全,减肥机构排行榜引领减肥知识网新潮流,美姿为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案。