非常有效的枕头瘦身操

       减肥不一定非要去健身房，下面教给大家一个自己在家都可以练习的枕头瘦身操，帮助大家可以有效的燃烧掉身体的多余脂肪，从而达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做。

       [第一套动作]

       1、站立，双手举起枕头。

       2、把枕头举至头后。

       重覆做8-10次。

       [第二套动作]

       3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。

       4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。

       重覆做8-10次。

       [第三套动作]

       7、站立，右手拿枕头。

       8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

       [第四套动作]

       9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。

       10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。