几个哑铃减肥动作

动作一：双手握住哑铃，左腿向前迈出，握住哑铃的双手尽量向左腿靠拢，然后换右腿重复动作；

动作二：双手握住哑铃，左脚向前迈出呈前驱的动作，同时双手向上举起，直至与肩持平位置，然后换右腿向前伸展重复手臂上举动作；

动作三：身体平躺在瑜伽垫上，双手紧握哑铃，从跨步往上抬起，反复放下抬起，注意手臂不能弯曲，重复动作1分钟左右。

用哑铃来减肥，已经是很多减肥的人采取的方式，在哑铃减肥开始前，首先一定要挑选适合自己的哑铃重量，不要盲目追求速度而选择过重的哑铃，这样极可能会让你在减肥过程中受伤。

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