运动出汗就一定能减肥吗

我们在运动的时候，由于身体的代谢加快，体内的各种毒素也会排出体外，运动到一定的程度，脂肪也能随着汗液排出，但是，出汗就一定能减肥吗？事实上，减肥与出汗并没有必然的关系，只能说出汗是减肥的一种途径，出汗的原因有很多种，如果不是在运动中出汗，那也可能是由于某些疾病导致的，所以说，不要错将出汗与减肥直接联系起来。

在正常情况下，人体通过出汗来调节体温，同时排出体内的一部分废物，每天出一定汗对身体健康是有利的，但是如果出汗过多，人体就会出现脱水、头晕眼花的状况。出汗会导致体内水分的缺失，在一定程度上使体重下降，但是这只是暂时的下降，而要想真正让体重降下来，需要消耗的是脂肪而不是水分，要消耗脂肪，则需要通过一定程度的运动来实现，这样才能有效减肥。

通常在运动的过程中都会出汗，那么在出汗后有以下几点注意事项是一定要知道的。

1、运动后，体内的盐分会随着汗液排出，因此最好要喝一些淡盐水，以免身体出现不适。

2、运动过后不要马上冲凉，这样会导致身体无法散热，给心脏带来负担，更易生病。

3、运动后不能马上喝凉性冷饮，最好喝常温的白开水或者是矿泉水。

4、运动后及时将湿衣服换下，换衣服时要将身体的汗水擦干，以免着凉。

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