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白水煮蛋减肥法有效果吗
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:16:25
责编:专业减肥顾问
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- 温馨提示: 水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。本文为大家详细介绍。
近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,其中肥胖的元凶依然是生活习惯。那么,白水煮蛋减肥法有效果吗?
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。
使用白水煮蛋减肥法的人士减肥期间需要注意如下的事项:
1、沙拉应尽量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。
2、食谱有的一定要吃,没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时,份量可任意食用,吃饱为止。
3、每餐都应吃的饱,不应有饿感,效果将会如预期15天内减重4到8斤,若少于4斤时,请检讨食用方式是否错误。
4、每餐食后两小时才能喝水。
5、睡眠时间一定要睡满8小时,才能达到最大效果。
6、使用塑身食谱15天后,身体内将建立一份准确的生理记忆,长期正确的控制您的体重,在不刻意的破坏下内不会复胖。
7、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动,最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得,注意自己的身体。
8、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物,调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多,三年内不会再度增胖。
最后笔者提醒各位要减肥的人士,要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能保证有一个健康的体魄,也才能真正地健康长寿。
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