黑咖啡能减肥吗

温馨提示： 黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡，而且黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，并不是很多人所能接受。那么，黑咖啡能减肥吗？

黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡，而且黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，并不是很多人所能接受。那么，黑咖啡能减肥吗?

黑咖啡是咖啡品种中咖啡 因含量最高的一种，咖啡 因是一种生物碱，这种中枢神经调节剂能刺激疲惫的神经中枢，让你持续处于比较兴奋和精神的状态。科学家研究发现咖啡 因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用。

　 　由于普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。

还有，咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯(以每杯150ml计算)。过多的咖啡 因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。

此外，很多人都会选择喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因此本身咖啡 因含量也不高。因此，如果有条件的话，还是建议大家在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，这也是非常好的瘦身宝贝呢。