避免腹部赘肉堆积方法，不用花钱还省事！

都说一个人的胖是从腹部开始的，长期久坐、饮食无节制、运动少……一段时间过后肚子就会出来了。由于腹部与其它部位最大的区别在于，腹部属于平滑肌，对脂肪的抵抗能力很弱，所以很容易就会造成脂肪堆积。

针对这个问题，我们能做的当然就是多运动啦，今天小编就为大家带来四个简单的小运动，听说有人坚持了20天就开始见效了哦！

【侧板式】

手掌贴地，脚尖蹬地，抬起臀部，使身体形成倒V形，整个身体向右倾斜，靠右手和右脚保持平衡。保持这个动作5-8个深长的呼吸，然后换另一侧重复。

【半月式】

站立体式，弯曲腰背向前，将左手臂向上伸直，与肩在一条直线上，指尖指向天花板，转头向上，眼睛看向手指尖的方向。保持呼吸6-10次，然后换另一侧。

【三角伸展式】

张开双腿，伸直双手，掌心朝下，慢慢向左侧弯腰，左手抓着左脚的脚踝。右手伸向天花板，目光跟随右手的指尖，保持5-8个的呼吸，然后换另一侧练习。

【侧角扭转伸展式】

双脚并屈膝60度，膝部绷直，然后扭转躯体使右臂绕过左臂，右腋抵左膝外侧，右手掌贴近左脚外侧的地面。保持5个呼吸，慢慢收回，然后换另一侧。