女生夏季跑步减肥掉头发吗，揭秘真相，这才是掉发的真正原因

很多女生在夏季都喜欢穿短裤、裙子等等秀出自己的好身材，所以在夏季就会积极去减肥，而夏季温度高，会加快人体代谢，因此夏季减肥较为容易。而跑步是一项很不错的运动减肥方式，不过有的女生反应夏季跑步减肥掉头发，那么女生夏季跑步减肥掉头发是真的吗？接下来让我们一起来了解一下。   跑步减肥是一种健康的运动减肥方式，不仅可以帮助我们加快燃烧体内脂肪，帮助减肥塑形，并且还可以使体质得以增强，有助于身体健康。所以通常来讲，女生夏季跑步减肥是不会有掉头发的情况出现的。若是出现跑步掉头发的情况，那么很有可能是自身习惯性熬夜，作息不规律，过度节食，导致身体缺乏蛋白质、维生素、微量元素，身体抵抗能力差所致。因此跑步减肥期间，应该保证作息规律，尽量不熬夜，睡眠充足，并且要保证营养均衡，不可过度节食。
 
所以对于“女生夏季跑步减肥掉头发吗”这个问题，通常来讲是不会的。那么夏季跑步减肥多久可以看到效果呢？这其实并没有准确的一个时间，是因人而异的，与个人对掌握动作的准确性、锻练程度以及体质有关，因此有的人跑步减肥见效慢，有的人则快，通常来讲，经过两到三个月的跑步锻练后都可以看到一定减肥效果。
 
跑步减肥效果虽不会立竿见影，不过很健康，且在这个过程中只要我们也要对饮食进行合理安排，不暴饮暴食，尽量不吃高热量、高糖、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，三餐规律，每餐只吃7分饱左右，这样就不容易反弹了。
 
女生夏季跑步减肥掉头发吗？综上所述，是不会的，如果夏季跑步减肥出现掉头发的情况，那么多半是作息不规律、睡眠不足、过度节食等所致。