运动减肥的五大基本原则

运动减肥一直是很受爱美女性青睐的一种健康有效的减肥方法，但是美体教练表示，要想运动减肥有显著的瘦身功效，广大的爱美女性在运动减肥时就要满足一些原则，下面我们就来看看这些原则。 原则一：热爱运动 能保持性感苗条的身材就在于热爱运动，喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉，所以运动成为纤体生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐，强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。原则二：合理安排运动时间对于运动，你需要有意识地合理安排，避免因为其他事情而耽误运动，也不要让运动耽误了你的其他事情，如工作。原则三：寻找运动伙伴选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励，会有一种责任感和动力，这样就不会轻易放弃运动减肥。原则四：选择感兴趣的运动兴趣是最好的老师，任何运动都可以达到瘦身的效果，而选择自己感兴趣的运动才能长期的坚持下去。原则五：慢慢地开始，循序渐进一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练，这样不但会让你感觉很累，容易受伤，还会让你失去运动减肥的信心，更不能养成运动习惯。所以，运动减肥要是一个循序渐进的过。