简易按摩瘦腹法 纤腰又缩腹

>腰腹赘肉总是让人非常烦恼，但是怎样才能消除这腰腹烦人的脂肪赘肉呢？下面为大家介绍简易的按摩手法，按照方法来做，有效瘦腰收腹。

简易版瘦腰收腹
Step1
双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。
Step2
接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。
Step3
再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。
Step4
双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。

Step5
将双手从腰侧往肚脐的方向轻推，重复7~10次，有助雕塑侧边腰线。
仰卧起坐按肚肉
Step1
擦完塑身霜后，按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷，并针对松垮局部按摩，按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉，可雕塑小蛮腰。
Step2
接着同样维持仰卧起坐的动作，双手握拳，滚动腰侧及腹部，帮助循环、加强吸收。
想要瘦腰收腹，就按照这几个动作来做吧，坚持下来，轻松打造细腰平腹。