超给力瑜伽瘦身法 局部减脂又丰胸

>很多漂亮MM都会想，如果自己的身材在瘦一点，那会是多么的完美。练瑜伽是一个很好的方法，不仅可以帮你实现这个愿望，而且可以让你保持愉悦的心情。今天，减肥小编和大家分享几个减肥丰胸法，让你的身材前凸后翘，展现迷人风光。

下面简单介绍瑜伽瘦身法
臀部减肥法
躺在地上，然后把腿往臀部的地方靠，最好手能够到脚跟。
慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;
做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。
腰腿减肥法
双腿要并在一起，然后两手向上伸展，在头顶合掌，肘部要向往面用力的张开。
吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

腰背减肥法
身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。
慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。
丰胸法
这个动作最开始的时候要屈腿坐好，然后将手伸到头的后面，交叉起来。
背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
提醒您不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

眼镜蛇式
俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能。
消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。
蛇式变化式
这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条。
经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
后仰式
站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。
简单几个瑜伽动作，只要坚持练习，让你减肥丰胸一步到位，一举两得。