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神奇的平衡球,坐着就能塑形减肥
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 13:25:42
责编:专业减肥顾问
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想变瘦又不想进行激烈的运动。针对这样的人群,推荐平衡球瘦身法,只要坐着就能达到瘦身的效果。
平衡球练习的好处。
1.肌肉锻炼
平衡球可以锻炼身体的稳定性。虽然只是坐着,但是为了保持身体平衡,也会伸展全身的肌肉,达到锻炼肌肉的效果。
2.改善浮肿
坐在平衡球上,身体会为了保持平衡而来回摆动,达到促进血液循环的效果。
当身体的循环改善,就可以将毒素等排出体外,有很好的消除浮肿的效果。
3.姿势的改善
在平衡球上保持姿势并不是一件简单事情。如果重心偏离了就会掉下来。所以为了能稳稳的坐在平衡球上,身体就要纠正坐姿,调整重心。有改善身体坐姿的效果。
平衡球圆滑,想要保持平衡就要用力的控制身体,挺直腰,保持坐姿,还要全身的肌肉都用力,所以平衡球练习有极好的塑形效果。另外平衡球可以在任何场所练习,即使在家里也能简单的运动,达到瘦身和美体的效果。
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