运动减肥我们该注意些什么

我们常说运动减肥是最健康的减肥方式，对我们的身体没有危害，这话是没有错，但也不因此就大意，为什么绿色瘦身网会这样说呢？因为运动的过程中是会存在受伤的风险，但我们不能因为会受伤，就不去运动减肥，而这时候绿色瘦身网要说的是，我们不能避免受伤，但我们可以降低受伤的几率。

绿色瘦身网：为什么会造成运动伤害？

1.热身

对于运动减肥的人来说，热身真的是非常重要的一件事，这点很多人都知道，但一开始运动，却又对热身敷衍了事，所以减肥总动员还是要说，为了你的安全着想，运动前请认真完成热身，这样可以防止肌肉拉伤，也可以避免抽筋。

2.时间

我们常说的话，过犹不及，对于减肥同样适用，运动减肥是需要花一段时间去完成的，所以我们的运动时间是要控制的，特别是力量训练，训练时间过长，会让肌肉刺激过度。

3.水分

运动的过程中我们会流汗，这时我们就需要补充体液，而很多新手或者说减肥为了体重下降，称上的数字而不喝水，这样电解质会失衡，造成肌肉出现高度兴奋，而这个时候往往会发生抽筋。