女人游泳减肥的注意事项

游泳是一项体育运动，游泳又是一项很不错的运动减肥的方式，对于很多喜欢游泳的女人来说，一定对游泳的好处知道不少，可是对于刚刚接触到游泳的人来说，游泳的注意事项也是需要了解的。

游泳的注意事项有哪些呢?对于很多喜欢游泳的人来说，游泳并不是什么时候都适合的，游泳的注意事项也是很多的。

(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。

(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

(4)激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

(5)游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖，这都是游泳的注意事项。

(6)在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 哪些人不适合冬泳?

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。 中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。 还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

由此可见，游泳的注意事项真的挺多的，有很多女人都喜欢游泳，但也有很多溺水而亡的人，她们并不是不会游泳，反而是被突如其来的事情而搞的惊慌失措，因此，游泳也是需要做好准备的。

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