盲目节食减肥的四大危害

减肥一直是一个老生常谈的话题，减肥多半是为了完美的身材曲线和健康的身体，减肥的方式多种多样，无外乎控制热量和加快代谢能力，而控制热量这一方法更容易一些，为了快速达到瘦身的效果，许多人都选择节食，殊不知盲目节食非但难以坚持，而且还会危害我们的身体健康，下面就来给大家讲解一下盲目节食减肥的四大危害。

　　1、导致月经紊乱

女性在摄入热量过低时，极有可能会导致月季紊乱，甚至停经。摄入热量过低，指碳水化合物、脂肪的摄入过低，身体里仅有蛋白质提供能量，而蛋白质的能量利用率过低，基本不能维持身体的正常供能，导致胆固醇水平下降，会影响性激素的合成，最终排卵异常，导致月经紊乱，如果体脂率太过于低，甚至会导致停经。

2、影响身体的正常供能

盲目节食时，摄入的热量急剧降低，人体的正常能量供应无法维持，会导致身体一部分系统无法维持正常活动。例如免疫系统无法维持，免疫力下降，身体变不能抵抗一系列可以通过免疫反应消灭的细菌、病毒，抵抗力下降，身体健康无法无法保证。

　　3、容易反弹，得不尝失

由于盲目节食，热量缺口急剧扩大，体重也会明显的下载，但是由于能量供应不足，身体会尽可能的调节能量代谢水平，为了维持体力，能量代谢十分缓慢。节食并不是一项可以终生维持的事，一旦到达了目标体重，回复正常饮食后，能量差有急剧的增加，身体在一段时间内还会保持缓慢的代谢水平，体内能力再次转化成为脂肪堆积在内力，这便是盲目节食造成反弹的原因，反弹后甚至有可能会超过原来的体重，得不尝失。

　　4、厌食、暴饮暴食

盲目节食期间，由于摄入的食物过少，民以食为天，如此违背本性的控制食欲，物必极反，吃得越少，我们的食欲便会越强，直到意志力不强，大脑无法控制时，我们便会出现暴饮暴食的现象。如果意志力足够强，我们长期处于饥饿状态，身体便会自觉的保持这个状态，从而抑制食欲，就会出现厌食的现象。