揭秘4大瘦身误区 为了健康而减肥

你想过你为了什么而减肥吗？很多女性可能会说自己是为了苗条的身形！瘦美固然是重要，可是在减肥过程中不要忽视了健康才是最重要的哦！中国减肥网小编一直不赞成为了看起来瘦瘦的而采取极端的手法来达到目的！身体是自己的，健康是自己的！所以健康减肥才是重中之重！下面这四个减肥误区可不要犯哦！

不健康减肥法1：为求速瘦疯狂吃减肥药
“吃减肥药是个救急的瘦身方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要减肥我就吃药” 。
强力纠错：哎…让我们看看减肥药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
不健康减肥法2：吃得精细要NG
“我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。”
强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高 品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食 物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果 皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢!

不健康减肥法3：不求最多只求最好
“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”
强力纠错：吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。蔬菜、水 果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。
不健康减肥法4：将吃素进行到底
“吃素瘦身有什么可以怀疑的?我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀!”
强力纠错：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动 物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春 卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
健康减肥一直是我们倡导的减肥的最基本的理念，只有在减掉体重的同时保证身体的健康，这才是最完美的减肥效果。在减肥之路上，千万不能盲目，盲目不仅仅不会有窈窕的身材，同时也会把身体最重要的健康给丢失。所以想减肥的你，千万要小心上面的四大减肥禁忌。