腿粗MM打造美腿要NG的动作

脚踝是很多人在瘦身减肥过程中都会忽视的一个部位，平时不正确的生活习惯，长时间的久坐、久站都会导致脚踝变得越来越粗壮，下面小编就要跟大家一起分享一些导致脚踝变粗的不良习惯，帮助大家拥有更加完美的腿部线条。

脚踝不知不觉中变胖的三个坏习惯
男性判断女性美丑的一个很重要部位就是“腿”，而一双美腿不可或缺的就是脚踝的“凹槽”了。脚踝紧致，整条腿看起来都会很纤细，这就是为什么脚踝处的“凹槽”给人留下深刻印象，这完全是“纤细”的标志哦。
这个秋天流行的工装裤，将裤脚卷起，露出脚踝的穿法正是流行的趋势。让纤细的脚踝显而易见，是显瘦穿搭的小心机哦。
但是，脚踝是平常很容易因为不重视而慢慢变胖的部位，而变胖的原因正是每天不在意的潜在习惯。因此我们就来揭秘会引起脚踝肥胖的NG习惯！
下面的NG习惯在你身上是否存在？存在一个都要当心！持续这样的习惯，你的脚踝就会在不知不觉中消失掉，腿自然也就瘦下来了……
1. 拖着一双浮肿沉重的双腿就去睡觉
脚踝是非常容易浮肿的部位之一，对浮肿放任不管的话，脂肪和废物就会结合，形成可怕的脂肪团。
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洗澡的时候，对脚踝部位进行按摩，千万不要留到第二天。要像扭毛巾一样，从脚踝开始，由下到上对双腿进行按摩，是非常有效果的哦。

2. 对感到冰冷的腿不上心
冰冷就是血液循环不佳的证据。血液不循环的腿会浮肿，自然看起来很胖！尤其是经过了一天的伏案工作，久坐不动使得双腿更加容易浮肿。
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偶尔抬腿屈伸，才能维持脚踝的纤细哦。
3. 走路拖着脚跟
拖着脚跟走路的人，很明显没有运动到腿的肌肉。活动腿的肌肉，可以防止血液和废物滞留，发挥着“水泵”作用。不活动肌肉的话，废物很容易在双腿堆积，促进脂肪团的生成。
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走路的时候，一定要好好地抬起双腿，一步一步走仔细咯。
上面就是让腿不知不觉变胖的五个NG习惯。要想露出完美纤细的脚踝，展现美丽的秋装，现在就要开始行动啦。