惊人坑爹瘦身法 减肥莫成减寿

为了能够拥有好的身材，很多女性乐此不疲的尝试各种减肥方法。要知道有些减肥方法是非常坑爹的，一不小心肥没有减成功，反而搭上了自己的健康。这样得不偿失的减肥误区可是万万碰不得哦，当心减肥变减寿哦！那么，哪些减肥方法是尝试不得的呢？马马，跟着中国减肥网小编一起来看看吧！

减肥的人群遍布了各个年龄层，减肥也不单单是女性的专利了，也有不少男性因过胖而需要减肥。可是不适当的减肥方法会对身体造成不可挽回的伤害，曾经就有21岁女孩因节食导致胃部机能受损，后来患了胃癌丧生。不恰当的减肥方法对女性的伤害是不可挽回的，过度绝食节食，身体所需营养跟不上，皮肤问题加剧并且加速衰老。
不吃早餐，得不偿失
很多人为了减肥，会选择不吃早餐，其实这是非常不科学的。首先，早上不吃早餐，只会令自己没有精神应付工作和学习。再加上早上没有吃早餐，肠胃加上肠胃处于饥饿状态，所以到了中午肚子就特别饿，午饭就会多吃，甚至比平时三餐都多。人体肚子饿的时候，肠胃吸收特别好，所以热量摄取多了，就会便会被身体所贮存，成为脂肪。
所以正确的方法应该是应保持每日三餐定时，每餐吃七成饱，便能自自然然减肥。
节食或导致厌食
节食让能够到达胃部的食物少之又少，胃部会根据接收到的食物调节其消化能力，与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就会越来越弱，很容易患上胃病，还有可能因此患上神经性厌食症！
神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。健康提醒：节食，要减量不减质。

戒食淀粉, 危险伤身
近期流行一种戒吃淀粉质和含糖食物的减肥法，就跃跃欲试。有的人试了一段时间之后，发现自己出现头晕的症状，其实戒吃淀粉质和含糖食物，将血液中的葡萄糖减低，发出讯息令身体分解脂肪，以提供热量维持新陈代谢，所以能达到消减脂肪之效。但这种方法也会带来不少问题，例如会令身体的酸碱不平衡，影响细胞功能。而吃太多肉又会令身体摄取过高饱和脂肪和蛋白质，增加患心血管疾病的机会，同时增加肾脏和肝脏的负担，长期食用更可能导致骨质疏松等病症。此外，这种饮食方法营养不均衡，缺乏多种维他命和矿物质，危险性颇高，不能长期使用。
合理节食
即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。如何节食也不会少了身体必需营养素？>>>>
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。不是不吃，减肥是要你这样适当的吃！>>>>>

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菜汤减肥，不可信
有人说喝菜汤可以减肥，并且一个星期可以减十几斤，但是没天三餐只能够喝菜汤和吃汤渣，肚子饿的时候也只能喝菜汤。其实这样做是非常不科学的，连续几日只喝菜汤、吃汤渣，身体只吸取水分和小量营养素，热量和营养有限，体重当然会下降。但即使你能容忍只吃某几种食物的厌倦感，过少的分量也会令身体产生饥饿感，令你难以忍受，严重的更会引发暴食症或厌食症，后果不堪设想。由于过度节食，当停止饮汤吃正餐时，很可能会忍不住放肆大吃，这样就会前功尽弃。总观来看，喝菜汤不是长远的减肥方法，长期饮用会缺乏营养，影响身体机能，采用前要三思。
健康减肥
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