运动减肥最常见的五大误区

在众多的减肥方式中，运动减肥无疑是一种最健康的减肥方式。但是这种方式虽然是最健康的，但是如果不注意以下五个误区的话，效果不但不会产生，而且很可能对身体也会有伤害。

1、盲目的坚持

很多人都知道，减肥最重要的不是方法，是减肥的毅力，是坚持。夏季天气变化多端，说下雨就下雨，不少人在恶劣的天气也往往不会停止瘦身的决心。但你可能忽略一点，在湿气较重的环境下运动对健康会造成伤害，严重地还会影响新陈代谢。

2、过度运动

不少人恨不得一夜之间就让自己瘦下来，就去疯狂地运动。但运动也应要掌握一个度，不正确的运动方式往往会让身体受到伤害。

3、不及时补充水分

新陈代谢必须要足够的水分，在运动时更应要补充水分。在运动前，运动中及运动后都应要补充适当地水分。

4、锻炼部位单一

要让全身都得到锻炼，就必须进行不同的运动方式，运动项目切不可单一。

5、急于求成

运动不可急于求成，只有与饮食相搭配才能更好地达到瘦身目的，想通过大量运动达到快速减肥是非常不正确的，还应要饮食上控制热量的摄入，这样才能让你真正地瘦下来。