女性经期减肥 避开误区健康瘦身

经期是女生一个月最特别的时期，经期减肥、经期丰胸等都能够取得比平时更明显的效果。原则上，经期并不适合减肥，因此经期减肥的女生更加不可马虎，避免经期减肥误区，健康地减肥。

经期减肥有什么误区呢。下面提到的几点，在经期减肥一定要注意哦。

1、经期饮食

经期不适合节食甚至绝食。经期身体比较弱，节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。经期的新陈代谢快，所以即使大吃特吃也不用害怕变胖。另外经期吃水果也有一些误区。并不是所有水果都适合在经期吃哦，苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等温性水果才适合吃。

2、经期运动

经期不适合剧烈运动，这个道理很多女生都知道。经期做剧烈的运动很容易伤害到自己。经期如果一定要进行运动减肥，可以做一些轻柔的伸展运动，拉伸身体。这样同样可以达到塑形减肥的功效哦。

3、经期少吃甜食

网上流传，经期吃什么都不会变胖，所以应该趁经期多吃甜食。这种做法是很危险的。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来，这样的结果只会让你越来越胖的。

4、经期减肥药

别说减肥药，只要是药物都不适合在经期吃。经期减肥绝对不能碰减肥药。吃减肥药容易产生月经紊乱，对身体的伤害是非常大的。

减肥固然重要，但是身体的健康更加重要。在经期减肥前一定要想清楚自己的身体是否适合，千万不要赔了夫人又折兵。