产后减肥必须要认识哪些误区

新妈妈减肥存在有很多自己并不在意的误区，例如生完孩子后立刻节食、吃减肥药、喝减肥茶、急于做运动等等，为了不影响妈妈和宝宝们的健康，这些产后减肥误区是必须要认识的。

1：生完孩子后立刻节食

刚生完宝宝后，妈妈的身体还没有完全恢复到孕前的水平，新妈妈是需要补充多种营养来为保证自己和宝宝的健康，如果在这时新妈妈马上进行减肥就会很容易出现营养不良的情况，想要减肥的新妈妈们如果想要减肥可以注意营养均衡适当控制饮食哦。

2：产后服用减肥药或者减肥茶

产后新妈妈减肥是不适宜服用减肥药或者减肥茶的，尤其对于母乳喂养的妈妈，如果在哺乳期间服用减肥药或减肥茶，大部分的药物会从乳汁中排出去进入到宝宝的胃里，这样会给宝宝健康带来一定的影响。

3：急于做运动

运动减肥是个很不错的减肥方法，但是对于刚生完宝宝的妈妈来说可不要急着做运动哦，特别是剧烈运动，一般新妈妈需要卧床休息，如果进行剧烈运动则会容易导致子宫康复变慢并引起大出血，严重甚至还会引起生产时候手术断面或者外阴切口再度遭受损伤。

4：便秘的情况下进行减肥

便秘不利于减肥，这个大家都是知道的，因此新妈妈想要减肥，首先就要先消除便秘，有意识地多喝水或者多吃些富含纤维素的蔬菜水果，比如胡萝卜、红薯等，每天至少保证喝7-8杯水，能帮助肠胃蠕动，帮助排便。

新妈妈们，以上几点误区你都谨记住了吗？为了让自己和宝宝健康，建议一直用母乳喂养，其实母乳喂养是可以帮助减肥的！