减肥大全
赵雅芝的美丽秘籍
赵雅芝,这位已近60岁的女人,身材和面貌并不比30岁的女人逊色,基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹,是什么样的生活让她演绎着一个不老传说?下面几点保养方法既简单又很有实用性,大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也能像她一样青春不老。
把老公当成朋友
不做素食主义者有空就做做面膜每周坚持做有氧操控制自己的情绪
赵雅芝说,她平时把老公当成朋友,那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了,他帮你做什么事也是理所当然的,忽略了很多情趣。但是如果是你男朋友帮你做一件事情,你可能会很欣赏,比如他给你倒了一杯咖啡,如果是老公给你倒咖啡,你就会觉得他照顾你很正常。如果是男朋友给你倒咖啡,你就会很客气地对他说:“谢谢,你对我真好。”当然,不一定要每天对“男朋友”撒娇,只要两人之间保持一些距离,多注意呵护这种生活的情趣,心情就会很舒服了,心态也就会很好。
不做素食主义者
对于自己的保养方法,赵雅芝坦言:“我的生活很规律,吃得很自然,不偏食,虽然不是想吃什么就吃什么,但不是素食主义者,也喜欢吃辣,但我会注意营养的均衡。”很多女明星怕长胖,长期不敢吃肉食,坚持素食,但赵雅芝却认为这样反而有害,因为肥胖的原因不是吃得太多,而是体内营养不均衡,造成排毒不顺畅而导致肥胖的。肉可照吃,但要适当控制,不要让脂肪过多,更不要引起上火而伤害皮肤。
有空就做做面膜
赵雅芝会选择适合自己的护肤品:“不是名牌就好,每天要保持皮肤清洁,试试用过后吸收好不好,有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜,没时间就买面膜使用,总之好好爱惜自己。”
每周坚持做有氧操
赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操,常常是边看新闻边完成,所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥,使用大量激素,赵雅芝很反对这种做法,她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。
控制自己的情绪
赵雅芝性格比较温和,能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽,漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气,但她比较会控制情绪:“我觉得我发脾气不多,因为我觉得发脾气要是没有用的话,也得不到效果,既伤了自己,也伤了别人,我觉得那样很划不来。”
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