阿雅狂减28斤 魔鬼减肥法曝光

来源:减肥知识网 时间:2023-09-19 12:34:21 责编:专业减肥顾问 人气:

  艺人阿雅(柳翰雅)2014年和交往7年的华裔男友Tony在美国注册结婚,6月顺利生下女儿Ava,双喜临门获得不少祝福。不过,她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼,最后靠着“产后1321”的秘诀,竟在4个月后狂减14公斤,恢复产前46公斤的曼妙好身材,让许多网友佩服不已。

  据悉,阿雅身高约157公分,产后把握瘦身黄金期坚守“12321原则”,一天只吃早、午2餐,晚餐则禁食,午餐的摄取量可以早餐多一点,多以蔬果素食,以及豆类食物和米面为主;一周上健身房3次、跳2次街舞,每次约1小时(或1小时以上),才顺利在生完女儿4个月后铲掉怀孕期间累积的14公斤胖肉。