减肥大全
减肥故事:分手后意外踏上了减肥之路
减肥是很多人梦寐以求的事情,对她却是个意外。分手后为情所困,不知不觉就瘦了5斤,当然,若没有今后的坚持,也不会有现在的好运啦。
误打误撞狂瘦30斤
分手意外瘦5斤,我踏上了减肥之路
进入大学后,我开始减肥,尝试了很多方法,本科四年折腾过来,几乎没瘦。
大学毕业,步入社会,“毕业分手”的传统,似乎也是当代大学生早已达成共识的。孤身来上海工作的我,再没有人陪我胡吃海喝,感情的不顺利,加上高强度的工作,我竟然瘦了5斤。自己想想,何不乘胜追击?瘦到我梦想的120斤。经过各种各样的摸爬滚打,我终于如愿以偿。
想瘦就要关注自己的嘴
减肥就是要“管住嘴,迈开腿”
1、让自己吃饱。女生嘛,都爱吃零食。瘦身期间,我适当减少了自己吃零食的数量,而且把爱吃的薯片换成了酸奶、玉米、草莓等能量低的食物。这样做,即使自己没忍住,吃了些零食,也不至于让减肥功亏一篑。
2、每天晚餐只吃蔬菜。从高中起就无肉不欢的我,蔬菜水果差不多都被打进了冷宫。减肥的日子里,我强迫自己每天晚餐都只吃蔬菜,主力军是生菜、圣女果、玉 米粒、紫甘蓝等。虽然刚开始还有些不习惯,但坚持的结果,是我的体重下降了,血压正常了,而且口感,似乎也没有刚开始吃的时候那么不适应了。
3、早餐午餐清淡少油。读书时,我经常与同学胡吃海喝,极尽奢华丰富之能事,不吃的饱饱的,撑得不行了,绝不下桌。自从开始减肥,我一改自己往日的奢华风气,老老实实、清清淡淡。有时喝粥,有时一小碗米饭。偶尔周末放松一下,也尽量不吃太过油腻、高糖、高脂的食品。
减肥成功让我更自信
4、睡前做半小时瑜珈。我其实没上过瑜伽辅导班,动作都是从网上学的。刚开始做的时候,效果并不明显。诚如人家所说:“你是个胖子,做了一个月瑜伽后,你变成了一个柔软的胖子”。好在我的心态不错,大约坚持了3个月,惊喜的发现,自己的手臂和大腿非常明显的瘦了。而且瑜伽特别适合在睡前做,不会太激烈,能够很好的改善了睡眠。
总结:减肥要慢慢来
从145斤减到120斤的我,差不多花了大半年的时间,比不上其他MM的神速。不过一路走来,我始终平静,遇到平台期也没产生什么抵触情绪。本来我觉得自己的经历很神奇,可是看了其他同学的故事,自己的还真没什么特别。这次的小瘦身,就算是一次误打误撞的吧。
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