“励志哥”半年减肥80斤网上走红

　　早餐燕麦，中餐、晚餐黄瓜、西红柿、生菜，坚持运动，身高174cm，6个月减肥80斤，大胖子变身小帅哥，这是南开大学商学院“励志哥”金霄的亲身经历，他的减肥前后对比照也因此在网上走红。

　　南开大学商学院电子商务专业大三学生金霄告诉记者，小时候个头长得很快，初二时就到了174cm，体重也一路飙升，高中时父母提醒过他减肥，他嫌麻烦就没当真。2011年3月的一天在宿舍躺着玩手机，220斤重的金霄突然发现脸快把手机屏幕撑“爆”了。这一刺激，加上考虑到以后找工作、给学弟学妹的印象等，他决定减肥。

　　金霄觉得，减肥的关键是不摄入淀粉和脂肪最重要，同时保持锻炼。他给自己开出了一份减肥食谱：早餐吃燕麦或面包，中餐和晚餐都吃黄瓜、西红柿、生菜等，其他一概不吃。起初他饿得几乎不行时，狂喝水直到喝饱。坚持了半个月，最初的各种不适感消失并习惯了。一个半月后，他体重就减了45斤。不好的是，他出现了低血压、低血糖，经常头晕。最后，金霄决定午餐摄入一些鸡鸭肉、虾等，晚餐还是吃黄瓜、生菜，低血糖情况得到了改善。此外，晚上坚持跑步，从最初每次1000米到后来的6000米。当年9月，他体重便稳定在了140斤，再也减不下去了。

　　体重减下来后，由于以前体型大，身上皮肤很松弛，因此，金霄决定变得“肌肉男”一点，从大三开始每天都去健身房练力量。坚持到现在，他已经有了“六块腹肌”的效果了。谈到减肥后的收获，金霄打趣说，衣服不用买新的，小学时买小了穿不了的衣服，现在穿正合适。回顾减肥之路，金霄说最开始是痛苦，后来是麻木，最后是习惯，但是自己肯定不想再经历了。减肥的收获，除了形象变得更好，金霄觉得也证明了自己“能够坚持做好一件事的能力”，磨炼了心志。