儿子一句”爸爸你能不能瘦一点“ 爸爸减肥43斤

　　时间：半年

　　减肥方式：游泳、跑步、控制饮食

　　减肥食谱

　　早饭：白水煮鸡蛋；

　　午饭：小半碗米饭和蔬菜；

　　晚饭：蔬菜，戒猪肉、戒各类饮料。

　　33岁的李培杰，半年内从180斤减到137斤。让李培杰下定决心减肥的是儿子的一句话——“爸爸，你能不能瘦一点”，他由此下决心减肥。半年时间里，他坚持游泳、跑步，并控制饮食，跑了600多公里，磨坏了两双跑鞋。他将自己的减肥过程全程记录，并写下心得。

　　2014年世界杯期间，身高1米7的李培杰“胖到了新高度”——180斤。

　　其实，李培杰并不是传统意义上的胖子，他曾经很瘦。大学毕业时，他才一百零几斤。工作的几年，他久坐、缺乏运动，体重也直线飙升。

　　“有一天我出差回来后，我两岁多的儿子突然对我说：爸爸，你可不可以变瘦一点？这句话没人教他说，一个两岁多的娃娃，完全发自内心的话语。我这才突然醒悟，连我的儿子都嫌弃我胖了。我答应他，一定瘦下来。”

　　2014年8月底，李培杰开始减肥。游泳、跑步、控制饮食。

　　减肥过程中遇到的最大困难，是坚持不下来。“有一个时期，大概是减到150斤左右的时候，进入瓶颈期，很长时间都减不下来。”李培杰说，他曾经一度沮丧到想放弃，但最终仍然坚持下来。“每当坚持不下来，想放弃的时候，我就想到两岁的儿子，想到这是我给他的一个承诺，父亲给儿子的承诺一定要兑现，一定要坚持下来。”

　　2015年3月，他手机上的跑步软件显示，他已经跑了651.61公里。“这还不算没用软件计数的公里数。”从开始跑步到2015年2月，他已经跑坏了两双跑鞋。