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胖妈恢复身材妙招 四步打造少女身材
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 12:11:31
责编:专业减肥顾问
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孕妈妈们在怀孕期间为了保证孩子营养的摄取,不顾及肥胖问题,尽可能的补充各种营养。可是,当孩子呱呱堕地,妈妈们开始担心产后瘦身的问题了。今天就让小编带我们一起来了解一下产后瘦身该注意哪些问题?
(1) 绑腹带
不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。
(2) 进补有度
生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。
(3) 坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量,这相当于不停地游泳1.4~2.3小时啊!
(4)选择权威疗法
当然,每个产妇由于体质差异、营养状况、运动习惯、生活规律等不同,导致肥胖的原因也会不完全一样,建议及时到专业减肥医院,在专家指导下进行减肥。
总之,产后瘦身是一个比较繁琐的过程,既要保证营养的摄入又要同时达到减轻体重的目的,所以说选对方法很重要。希望以上4种产后瘦身方法可以帮助到有需要的人们。
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