久坐族怎么减肥？这7招保准瘦

在办公室里边一坐就是还几个小时，这样一来就造成了热量过剩以及脂肪的堆积，那么OL们该如何减肥呢?现在就让减小编给你介绍几个热门的OL减肥绝招吧!

第一招：粗盐减肥法
许多OL天天在办公室里久坐，都容易患有便秘，皆因老是一吃饱饭就坐着，影响消化系统的正常工作，导致脂肪堆积在肚皮和臀部，那么建议减肥网的MM在晚上回到家里，洗一个美美的热水澡，让热水促进你的血液循环，这样有助于解决便秘的问题哦!沐浴完之后就把粗盐和少量的水调成糊状，抹在肚子和腿部，轻轻地按摩，因为粗盐能够帮助消除水肿，清洁皮肤毒素，这样一来也可以帮助MM们解决一下皮肤问题。
第二招：精油减肥法
这是除了粗盐减肥方法外另一个适合办公室MM的减肥方法，精油能够加快我们的血液循环和新陈代谢，在办公室里面工作了一天的MM，可以在晚上把几种具有不同功效的精油涂抹在要减肥的部位，轻轻地按摩，直到吸收为止，久而久之你会发现自己真的瘦下来了，而且气质也变得越来越好呢!
第三招：办公室减肥操---利用琐碎的时间进行
在办公室里，可以趁着休息的空隙在椅子上进行锻炼，可以端坐在椅子上，双腿并拢，然后往上提，这样可以很好地锻炼腹部，因为坐了一天很容易就让脂肪堆积在了很多时候决定我们身材好坏的腹部，养成这样的一个好习惯，在间隙时间进行，不久就会发现你拥有一个平坦的小腹咯。

第四招：远离快餐
有些办公室MM会怕麻烦，所以情愿每天叫外面的快餐到公司里面去吃，但是这样下去只会让你本来就缺乏锻炼的身体越来越肥，那么减肥网网小编在这里建议你能够自己在家做好午餐，然后中午带到公司去热热就可以吃了，因为这样一来健康卫生，二来你可以自己掌握应该摄入的热量是多少大卡，这样就不怕会摄入过多的热量，而导致发胖啦!
第五招：多走楼梯
许多办公室MM会抱怨没有时间做运动，那么我建议你在早上上班的时候不要总是踩着时间去到公司，也可以提早十五分钟，如果公司楼层不是很高，那么你就可以选择爬楼梯上去，但是如果公司的楼层比较高，那么就选择先时尚搭配乘电梯到一定的楼层再换爬楼梯的方法，虽然会比较累，但是爬楼梯对身体尤其是腿部的训练是很有效果的哦!ps：这个方法不适合夏天的时候使用，因为会弄的一身臭汗，影响接下来一天的工作哦。

第六招：不要放过公交和地铁
一个人时尚搭配乘公交和地铁我们会感到很无聊，那么怎么利用这段时间会更好呢?首先你可以在MP3中下载一些比较有律动感的音乐，在等车或是上车后都可以做一些对脖颈，腿部进行小幅度拉伸的动作，直接就垫着脚尖站立会给小腿带来压力和绷紧的感觉，但是长期坚持下去，你会发现你的腿型变得更好看了。
第七招：从饮料中自我解救
平时在办公室里，可以自制一些轻身的茶饮，可以选择像花草茶这一类的饮品，尤其是对于整天面对电脑辐射的MM，不止瘦身重要，让皮肤保持在一个好的状态也同样很重要哦!减肥网网小编推荐的茶饮是：马鞭草+柠檬草+迷迭香。这款茶饮能够帮助通便排毒，对下半身减肥尤其有效，所以在OL们要根据自己的身材问题选择一些适合自己的茶饮啦!