四岁胖墩睡梦中去世 儿童太胖怎么减肥

来源:减肥知识网 时间:2023-10-05 12:06:23 责编:专业减肥顾问 人气:

儿童肥胖症对于儿童的健康成长非常有影响,就在最近,四岁胖墩睡梦中去世,提醒了无数家长一定要重视儿童肥胖的危害,儿童太胖要怎么减肥,最重要的还是需要家长的努力。

江西的小海被爸爸妈妈带来医院的时候,才4岁7个月。小海的腰围已经达到95公分,身体质量指数(BMI)超过35,属于重度肥胖。经过医院检查显示,小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病,高血脂、高血压、脂肪肝。除此之外,他还有睡眠呼吸暂停综合征,晚上睡觉的时候鼾声如雷。

由于部分检查结果需要几天之后才能出来,小海一家打算先回老家。但就在回家路上悲剧发生了,晚上他们住进旅馆休息,当晚夜里3点多,小海爸爸从梦中惊醒,觉得不大对劲,儿子熟悉的打鼾声消失了,房间里安静得可怕!他马上起来去看邻床的儿子,发现小海呼吸已经停止,一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。


儿童太胖要怎么减肥?

研究显示,7岁就胖起来的小胖墩们,如果能在13岁时成功减肥,那么30-60岁的2型糖尿病发病风险与正常人无异;如果拖到17岁才瘦下来,发病风险就会上升47%,但也远远低于一直胖下去。

一般来说,肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸,含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄入应该适量,而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。

做荤菜时,应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同时,家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。此外,鼓励孩子多做适当的体力活动并持之以恒,也是至关重要的。

儿童减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动,如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的,可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动时间不少于20分钟,每周3-4次。

随着适应能力的提高,逐渐增加运动时间和运动次数。实在没有场地锻炼,可以慢爬楼梯,每天坚持半小时到1小时。运动后孩子饿了,也不要让他放开吃,而是先让他喝白开水,再喝点稀粥或吃点绿叶菜。


四岁胖墩睡梦去世让人们看到了儿童减肥的重要性,儿童太胖怎么减肥?家长们一定要找到正确的减肥方法,既能有效减肥,还能不影响儿童的健康。