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6个快速减肥妙招 让你月减30斤
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 12:04:24
责编:专业减肥顾问
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三日苹果减肥法
苹果减肥法指连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
七日瘦身汤快速减肥法
七日瘦身汤又称为巫婆汤,据说是王菲最推崇的减肥方法。做法:用2到3个大西红柿和1整个卷心菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝瘦身汤,连续七天。黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法就是连续坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。很多网友们使用过后也反映黄瓜鸡蛋减肥法效果不错。虽然黄瓜和鸡蛋营养比较丰富,但是长期只吃黄瓜和鸡蛋,让人不禁怀疑起黄瓜鸡蛋减肥法的危害后果。
蜂蜜加醋减肥法
蜂蜜加醋减肥法又叫蜂蜜白醋减肥法,是指在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法有两种:一是早餐前20分钟空腹喝,二是中餐和晚餐后立刻喝。据说这样能很好地控制食欲,减脂速度非常快。阿特金斯减肥法(食肉减肥法)
阿特金斯减肥法又称吃肉减肥法。主要是限制碳水化合物的摄入,当身体没有碳水化合物燃烧供能时,会转化为燃烧脂肪供能,从而实现减肥的目的。其主要分为四个阶段,第一阶段严格限制碳水化合物少于20g,之后可以适当增加。
苦瓜减肥法
苦瓜减肥法包括生吃苦瓜减肥和喝苦瓜汁减肥。两者都建议每天吃2-4根苦瓜,但是不要超过4根,三餐正常饮食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小时食用;通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。
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