清肠排毒助减肥 吃这些准没错

腰腹部赘肉堆积过多，很有可能是你体内毒素没有排干净。排毒清肠道也是减肥中重要的一个环节，那么吃什么排毒减肥效果最好呢？下面给大家推荐一些排毒减肥食物。

苹果醋
苹果醋有很好的美容瘦身效果，准备好一大勺苹果醋和开水混在一起，每日饭前20分钟饮用，能促进分泌胃酸，加速分解将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。需要注意的是，这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成，不加糖，不加任何香精，因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
海带
海带中含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，能够帮助胃液进行分泌，迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，同时还能够促进肠胃蠕动，加快消化帮助减肥，另外海带还富含碘，能有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老，所以说日常饮食减肥多吃海带，绝对是好处多多，一边减肥，还能满足人体营养所需，更能起到美容的效果。
橙色蔬菜
橙色蔬菜中含有丰富的维他命C和胡萝卜素，如：胡萝卜、西红柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它们不仅对眼睛有益，还能够提高身体免疫能力，抵抗病毒传染。应该经常出现在餐桌上。

柠檬水
每天早上起床空腹喝上一杯柠檬水，有排毒养颜的作用。柠檬具有抗菌性，富含的维他命C，能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生，起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。
菌类
菌类也属于减肥食物，此类减肥食物不但可以排毒减肥，更可以降血压，胆固醇，还能够提升免疫力功能，增加体内免疫球蛋白，活化消化作用，轻松分解不被消化留下的垃圾废物，此类减肥食物也很多，比如说黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类。
绿茶
绿茶称作为减肥圣品，不仅仅是减肥饮品，更是一种减肥食物，常饮用绿茶还能防癌、降血脂，因为绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。